美容と健康

朝起きたら、朝日に向かって座禅を組む。 忙しい日々のなかで、自分の心をクリアにする時間として「朝の３分瞑想」を毎...

ごはんを終えた後の、リラックスタイム。 なんとなく甘いものが食べたくなったり、温かい飲み物が欲しくなるタイミング...